1. Möjlighet att börja med låg vikt och ställa in exakt vikt med en eller två linor.
2. Viktbelastningen är kvar även vid explosiva övningar.
3. Det går att göra olika övningar med hög hastighet, till exempel springa med extra motstånd, utföra kaströrelser och göra skidåkningsövningar – även med två händer.