Stäng
Träningsredskap

Kundservice 0771-407060  Mån-fre kl 730-18, sön kl 18-21

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

FitNord Weight Plate Tri Grip, Viktskiva Gummerad
FitNord
Vikter 1,25 - 25 kg
från 105 kr
EXPERTENS FAVORIT
Master Fitness Skolvikt 25 mm, Viktskiva Järn
Master Fitness
Vikter 0,5 - 20 kg
från 35 kr (40 kr)
EXPERTENS FAVORIT
Master Fitness Gummiklädd Skiva Deluxe, Viktskiva Gummerad
Master Fitness
Vikter 1,25 - 25 kg
från 89 kr (100 kr)
KAMPANJ
Eleiko XF Bumper - Black, Viktskiva Bumper
Eleiko
Vikter 5 - 20 kg
Kortast leveranstid
från 355 kr (365 kr)
Nordic Fighter Bumper Svart, Viktskiva Bumper
Nordic Fighter
Vikter 0,5 - 25 kg
från 40 kr
Titan LIFE Vinyl, Kettlebell
Titan LIFE
Vikter 4 - 10 kg
från 149 kr
KAMPANJ
Eleiko Vulcano Disc, Viktskiva Gummerad
Eleiko
Vikter 1,25 - 25 kg
från 105 kr (115 kr)
Thor Fitness Helsvart Gummigolv Raka Kanter, Gymgolv
Thor Fitness
Kortast leveranstid
från 345 kr
KAMPANJ
Titan LIFE Weight Disc 5 kg. Rubber. Ø50mm. Black, Viktskiva Gummerad
Titan LIFE
Vikter 5 - 20 kg
från 245 kr (270 kr)
KAMPANJ
Master Fitness Gummi / Krom, Hexhantel
Master Fitness
Vikter 1 - 35 kg
från 55 kr (90 kr)
TOPPBETYG I TEST
Gymstick Massage Gun Cairo Pro, Massagepistol
Gymstick
Kortast leveranstid
1 990 kr (2 495 kr)
Abilica Hex Dumbbell, Hexhantel
Abilica
Finns i flera storlekar
från 150 kr
-25%
Master Fitness Gymgolv Låspinnar, Plattform
Master Fitness
Kortast leveranstid
7,50 kr (10 kr)

Din kundvagn

Kundvagnen är tom
0 st 0 kr
Till kassan